Achtsamkeitswandern

November 2026 - März 2027

Die dunkle Jahreszeit bringt besondere Herausforderungen mit sich – kürzere Tage, kühle Temperaturen und ein natürliches Bedürfnis nach Rückzug und Ruhe. Dieser Kurs lädt dich dazu ein, die winterliche Zeit bewusst zu erleben und dich auf Rhythmus der Jahreszeiten einzulassen. Statt dem Winter zu trotzen, gehen wir mit ihm.

In kleiner, vertrauensvoller Gruppe treffen wir uns zu entschleunigenden Spaziergängen in der Natur – meist im Wald und in grünen Rückzugsorten rund um Wuppertal.

In diesem Kurs kombinieren wir die Schönheit und den sportlichen Aspekt von Bergwanderungen mit dem Thema der Achtsamkeit und Stressreduktion. Unterwegs sind wir in den wunderbaren Nockbergen.

In einer Welt, die ständig schneller wird, setzen wir ein bewusstes Zeichen der Entschleunigung: Mit unseren achtsamen Wanderungen laden wir alle Interessierten ein, Natur einmal ganz anders zu erleben.

19.04.2026

Ein Tag achtsames Wandern im Bergisches Land. Wir verbinden eine entspannte Wanderung mit Achtsamkeits-, Atem- und Wahrnehmungsübungen sowie kleinen waldpädagogischen Impulsen. Die Natur unterstützt uns dabei, zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu sammeln und bewusst in den Frühling zu starten.

Achtsamkeitswanderung als geführte Tour

Auf einer bewusst geführten Strecke werden wir uns Zeit nehmen für:

• Achtsames Gehen & bewusste Wahrnehmung
• Impulse zur Stressreduktion & inneren Entlastung
• Momente in der Natur 

Freitag, 25.07.2025 | ca. 2 Stunden | 6 km Rundweg

Lass die Woche hinter dir und starte bewusst ins Wochenende. Bei einer ruhigen Abendwanderung erleben wir die Natur mit allen Sinnen – achtsam, entschleunigt und im Einklang mit uns selbst.

Samstag, 14.06.2025 - In einer Welt, die oft laut, schnell und getrieben ist, lädt dich diese Wanderung ein, einen Tag lang zurückzufinden zur Natur.